Les bonnes pratiques pour une randonnée en toute sérénité

1. Préparez votre itinéraire avant de partir

   Renseignez-vous sur la distance, le dénivelé, la durée estimée et les conditions météorologiques. Une bonne préparation permet d’anticiper les difficultés et de randonner en toute sécurité.

   
   

2. Choisissez des chaussures adaptées à la randonnée

   Des chaussures conçues pour la marche offrent un meilleur maintien, une bonne adhérence et limitent les risques d’ampoules ou de blessures, notamment sur terrain irrégulier.

   
   

3. Prévoyez suffisamment d’eau et de quoi vous restaurer

   Même lors d’une sortie courte, l’hydratation reste essentielle. Des encas énergétiques, comme des fruits secs ou des barres, vous aideront à conserver votre énergie tout au long du parcours.

   
   

4. Habillez-vous en fonction des conditions, en plusieurs couches

   Optez pour le principe des trois couches afin de vous adapter facilement aux variations de température et au vent, en particulier en altitude.

   
   

5. Adoptez une attitude respectueuse de la nature

   Restez sur les sentiers balisés, respectez la faune et la flore, et emportez toujours vos déchets afin de préserver les espaces naturels.